Dançar na Terceira Idade: 7 razões comprovadas que provavelmente desconhece!

Vivemos numa sociedade cada vez mais envelhecida mas, ao mesmo tempo, com maior esperança de vida. Neste sentido, existe a necessidade de otimizar o processo de envelhecimento e tornar a vida do idoso mais fácil e prazerosa.

Eis como a dança pode ser uma boa resposta a essa necessidade:

1- Segundo o estudo "O Significado da Dança na terceira idade" de Indara Jubin Leal - "A dança pode ter seis funções:

Autoexpressão, comunicação, diversão e prazer, espiritualidade, identificação cultural, rutura e revitalização da sociedade". Diz ainda que a dança tem um forte caráter socializador e motivador, seja em par ou sozinho seja idoso ou criança, seja homem ou mulher ao dançar todos se sentem bem.

2- A dança surge como uma atividade física de características várias que proporciona ao idoso um cuidado com o corpo, mente e também com as relações sociais, pois na maioria dos casos é uma atividade realizada em grupo.

SALVADOR Marlene. A Importância da atividade física na terceira idade: uma análise da dança enquanto atividade física, 2004.

3- A dança é uma atividade física recreativa identificada como uma das intervenções de saúde mais significativas na vida das pessoas de idade mais avançada. Esta é considerada uma das mais completas formas de atividade, pois trabalha o físico, o psicológico e o social, nesta fase da vida em que os idosos são afetados por vários fatores relacionados ao tempo.

4- "A dança não é apenas uma arte, mas também um modo de viver ou ate mesmo um modo de existir, onde se interliga o aspeto da vida cotidiana como, religião, trabalho, festas. A dança representa o modo de viver e ver o mundo".

GARAUDY, Roger. Dançar a vida, 4ª edição, Rio de Janeiro, Nova Fronteira, 1980.

5- "A dança como atividade física ajuda a garantir a independência funcional do individuo através da manutenção de sua força muscular, principalmente de sustentação, equilíbrio, potência aeróbica, movimentos corporais totais e mudanças no estilo de vida. A dança, neste contexto contribui para que o tempo possua uma ação mais branda nos indivíduos, amenizando as dificuldades enfrentadas por pessoas em idades mais avançadas”.

HASHIZUMI, Milena M.; HASHIZUMI, Melissa M.; SALVADOR, Daniela Coelho; CRISTINA, Kelli; BERTOCELLO, Priscila. Dança pra terceira idade, 2004)

6- "A dança como atividade física ajuda a garantir a independência funcional do individuo através da manutenção da sua força muscular. (…) A dança manifesta-se entre as atividades físicas aeróbicas como umas das mais alegres, onde todos podem participar não havendo restrições e nem contraindicações”.

ERDERI, Érika. AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICE. A fisiologia do envelhecimento. 2001, disponível em Pep - programa de Educação Postural.

7- "A dança é a melhor opção para indivíduos da terceira idade, pois é uma atividade realizada em grupo facilitando a integração e fortalecimento das amizades, com superação de limites físicos, diminuindo assim as angústias e incertezas que os cercam este grupo durante a vida cotidiana".

SALVADOR Marlene. A Importância da atividade física na terceira idade: uma analise da dança enquanto atividade física, 2004.

A dança contribui para um melhor envelhecimento e através dos benefícios proporcionados por essa prática é possível envelhecer melhor e com mais disposição, pois a dança é uma das atividades físicas mais completas, e através dela é possível trabalhar o físico, o mental e o social. Já dançou hoje?

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